Deux astuces pour éviter les fringales

- Un exercice simple de respiration-minceur pour calmer la faim de loup : tenez-vous bien droit(e) la colonne vertébrale souple, les épaules détendues. Inspirez en gonflant le ventre (4 secondes) puis expirez à fond très lentement (8s). Recommencez 5 ou 6 fois. Cette respiration permet de neutraliser les crises d’hypoglycémie et de réguler l’appétit. - Prendre du chrome sous forme d’oligo-élément : Il limite l’ampleur des crises d’hypoglycémie. Lorsqu’on manque de chrome, la carence se manifeste par de la fatigue et une prise de poids. Faites une cure de 3 à 6 semaines 4 fois/an au changement de saison. 150 à 200 microgrammes/jour. Sans ordonnance. Privilégiez une marque CE en pharmacies.

Florence Massin, journaliste santé - Validé par Yann Rougier