30ème jour de régime

Petit déjeuner

yaourt aux fruits
Céréales avec lait écrémé
Banane


Déjeuner

Poisson au citron avec boulgour
Yaourts aux fruits



Diner

Surimi
jambon avec des coeurs de palmier
Yaourt aux fruits

29ème jour de régime

Petit déjeuner

yaourt aux fruits
Pain de campagne
Banane


Déjeuner

Sauté de veau avec légumes
Yaourts aux fruits



Diner

Surimi
Pizza jambon champignons fromage salami
Yaourt aux fruits

28ème jour de régime

La balance affiche 78,8kg

Petit déjeuner
Yaourt aux fruits
Céréales avec lait écrémé
Banane


Déjeuner
Tomates cerises
Filet de bœuf avec champignons
Riz blanc
Yaourt aux fruits


Dîner
Asperges
Tjs filet de bœuf avec champignons
Yaourt aux fruits

En cadeau (lol) j'ai mangé un kinder bueno

27ème jour de régime

Petit déjeuner

Céréales avec lait écrémé
Yaourt aux fruits
Banane



Déjeuner

Pâtes complètes bolognaise
Yaourt aux fruits




Dîner
Tomates cerises
Filet de bœuf avec riz
Choux fleurs

26ème jour de régime

J'ai pris 200g ! C'est le kebab lol ! Je suis a 79,8 kg

J'ai décidé de ne plus me peser tous les jours, car je crois que ça joue sur mon poids !
J'ai fait 4 semaines en phase 1 mais je crois que 3 semaines auraient suffit, enfin, je fini maintenant mais je me pèserai qu'une fois ou 2 par semaine.

Petit déjeuner

Céréales avec lait écrémé
Yaourt aux fruits
Banane



Déjeuner

Colin sauce citron 
Boulgour et petits légumes
2 yaourts aux fruits



Dîner

Escalope de poulet cuit avec du beurre 
Carottes râpés
Yaourt aux fruits
Un flan 

25ème jour de régime

J'ai perdu 200g je suis a 79,4kg


Petit déjeuner


Café avec sucre brun
Pain de seigle avec beurre
Yaourt aux fruits
Banane



Déjeuner

Une tomate cerise
Sauté de veau avec ses légumes 
Une mandarine 


Dîner

Un kebab (ça fait du bien)
Un yaourt aux fruits

24ème jour de régime

J'ai pas bougé je suis a 79,6kg !

Petit déjeuner

- 1 café avec sucre brun ou miel
- Des céréales fitness nature avec du lait écrémé
- 1 fruit de saison



Déjeuner

6 asperges crues Une escalope de poulet avec du quinoa Un yaourt aux fruits

Dîner

Thon avec du quinoa 
2 Yaourt aux fruits 

23ème jour de régime

Eh Ben la balance affiche 79,6kg alors que je n'ai fait aucun écarts !!!

La je ne comprends plus !!!

Petit déjeuner

Pain de seigle avec beurre
Banane


Collation

Croissant



Déjeuner

Salade de carottes et céleris
Jambon blanc avec du pain blanc
Mandarine
2 yaourts aux fruits




Diner
Asperges
Poulet papillote  avec choux fleur et brocolis 
Yaourt aux fruits 

22ème jour de régime

Ce week end je me suis autorisé du gâteau et du pain blanc résultat 79,2kg

Ça va encore je m'attendais à pire !!!

Mais là on reprend sérieusement !

Petit déjeuner

Céréales avec lait écrémé



Déjeuner

Sauté de veau avec pommes de terre, haricots et salades verte
Café

Dîner

Poisson à l'eau avec brocolis et choix fleur
Yaourt 

21ème jour de régime

La balance indique : 79kg ! Faut dire que la veille j'ai bien mangé !


Petit déjeuner

Céréales avec lait écrémé 



Déjeuner


Fajitas avec poulet et poivrons 
Gâteau crème et marbré 




Dîner


Pain blanc avec du St. môret
Poulet pané (1 pour goûter)

20ème jour de régime

Wouah ! Je suis a 78,6kg cool !

Petit déjeuner

Céréales avec lait demi écrémé


Déjeuner


Wok avec légumes et bœuf et patates 





Dîner

Surimi
2 yaourts aux fruits 

19ème jour de régime

Eh Ben ! Là je comprends plus ! Je suis a 78,9kg alors que j'ai mangé au Mc Do la veille !!!

Enfin tant mieux

Petit déjeuner

Céréales avec lait écrémé 

Déjeuner 

Saumon cuit avec haricots 

Café

Dîner 

18eme jour de régime

Oh la la !!! Suis a 79,4kg - pas bien !!!

Mais j'ai quand même perdu presque 7kg depuis le 1er janvier et ceux là sont bien partis et ils ne reviendront plus !!! C'est décidé !

Petit déjeuner

Céréales complètes avec lait demi écrémé 


Déjeuner

Patate et porc au miel
Café


Dîner

Pour la St. Valentin on a fait deux restos mais tous complets ! On s'est rabattu sur le Mc Do ! Mais bon 1er écart ! C'est pas grave !

Mc chicken avec frites
Coca 0
Sunday

17 jour de régime

78,9kg YES !!!


Petit déjeuner

Pain de campagne avec beurre
Banane


Déjeuner

Asperges
Pâtes complètes avec sauce tomate 

16eme jour de régime

Je n'ai pas bougé je suis à 79,2kg

Demain ça va descendre !


Petit déjeuner

Pain complet avec beurre 
Yaourt chocolat 1,1% 


Déjeuner

Poulet avec ses légumes
Salade verte 


Dîner

Pâtes complètes avec sauce tomate
Yaourt aux fruits

15eme jour de régime

Ni pris ni perdu ! Pesée du matin : 79,2kg

Résultat : En 2 semaines j'ai perdu 2 kg et 300g


Petit déjeuner

Céréales avec lait demi écrémé 
Banane


Déjeuner

Saute de veau et ses petits légumes 
Yaourt aux fruits


Dîner

Poulet papillote avec haricots verts
Yaourt chocolat 1,1%

14eme jour de régime

Youpi je suis de nouveau a 79,2kg !
J'ai reperdu les 600g !

Petit déjeuner

Céréales all bran avec lait écrémé 
Café avec édulcorant 


Déjeuner

Asperge 
Poulet avec choux fleur 
Yaourt aux fruits


Dîner

Surimi (5)
Haricots et thon nature
Yaourt aux fruits

13eme jour de régime

La balance affiche 80,1 kg ! Je comprends pas car je n'ai pas fait d'écart !
Peut être que je mange pas assez mais le hic ! C'est que je mange à ma faim !

ON verra demain !


Petit déjeuner

Céréales fitness avec lait écrémé 
Yaourt aux fruits


Déjeuner

Rôti de dinde 
Riz complet 
Salade verte carotte et céleri 


Dîner


Rôti de dinde 
Riz complet 
Salade verte carotte et céleri
Yaourt aux fruits

12eme jour de régime

Youpi la balance affiche 600g de moins je suis à 79,2kg

Yes ! (Pourtant j'ai mangé un croissant et des pâtes )


Petit déjeuner

Céréales all bran avec du lait écrémé 
Clémentine


Déjeuner

Des pâtes avec sauce bolognaise
Yaourt aux fruits


Dîner 

Choix fleur avec des brocolis 
Jambon
Yaourt aux fruits 

11ème jour de régime

Oh la la j'ai repris 200g je suis à 79,8kg

Ça peut pas descendre tous les jours !!!


Petit déjeuner

Pain de campagne avec du beurre
Clémentine


Encas ! Un anniversaire ! Et trop envie !

Croissant


Déjeuner

Salade verte 
Brochette de bœuf avec des haricots
Café sucré

Dîner

Pâtes complètes avec sauce tomate
Yaourt aux fruits

10eme jour de régime

Ouf ! La balance affiche -500g ! Je suis donc à 79,6kg

Petit déjeuner

Céréales avec lait écrémé 
Café 
Clémentine


Déjeuner

Escalope de poulet à la crème avec des champignons 
Yaourt aux fruits 


Dîner


Escalope de poulet à la crème avec des champignons 
Yaourt aux fruits 

9ème jour de régime

Et voilà ce que je redoutais est arrivé ! J'ai repris 300g j'ai de nouveau un 8 devant ! Je suis a 80,1kg Mais je sais pourquoi ! Je ne mange pas assez ! Et le corps stock du coup !!!

Mais c'est pas grave je vais manger un peu plus et ça va redescendre !!!

Si si


Petit déjeuner

Pain de campagne et beurre
Café avec édulcorant
Clémentine 


Déjeuner

Surimi
Poisson (Colin) cuit à la vapeur
Haricots verts cuits
Yaourt au fruits


Dîner 

Salade verte avec huile de noisette
Jambon
Pain de campagne avec du St. Moret
Yaourt au fruits

8eme jour de régime

Je suis toujours a 79,8kg - j'ai pas bougé ! Suis contente parce que j'ai voulu faire plaisir à mon homme en mangeant hier soir des fajitas et heureusement que j'ai pas pris un gramme !!!


Petit déjeuner

Céréales fitness avec lait écrémé
(Je n'ai plus de fruit !)


Déjeuner

Poulet haricot et tomate
(Plus de yaourts faut vraiment que j'aille en courses) 

Dîner

Asperges
Poulet
Yaourts aux fruits (ça y est j'ai fait les courses )

7eme jour de régime

7eme jour de régime et la crainte d'aller sur la balance et voir que j'ai repris

Pesée du matin 79,8kg - j'ai pas bougé ! J'ai pas perdu mais j'ai surtout pas pris !!!

Super ! Depuis que j'ai commencé ce regime j'ai perdu 1,7kg en 7 jours !!!


Petit déjeuner

Pain de campagne avec du beurre
Café avec édulcorant
Banane


Déjeuner

Pain de campagne avec beurre et jambon dégraissé
Surimi
Yaourt vanille au lait entier 


Dîner

Surimi et un cornichon 
Fajitas au poulet
Yaourt aux fruits 

6eme jour de régime

6eme jour de régime et j'ai perdu 400g je suis à 79,08kg

Yeah ! J'ai un 7 devant !!!

Petit déjeuner

Céréales finess avec lait écrémé 
Café avec édulcorant


Déjeuner (en famille - donc on peut pas trop faire son menu- j'ai peur pour la pesée de demain)

Carottes cuites avec saucisses (merguez et saucisses à cuire avec sauce)
Purée
Café sucré


Dîner (je vais choisir des aliments verts vu ce que j'ai mangé à midi)

Asperges
Thon
3 surimi
Yaourt aux fruits

5eme jour de régime

Youpi je continue à descendre

-300g je suis à 80,2kg (soit 1,3kg en 5 jours)


Petit déjeuner

Pain de campagne avec beurre
Café avec édulcorant
Banane


Déjeuner

Salade verte (fait avec de l'huile de noisette)
Poulet en papillote avec du boulghour
Yaourt aux fruits 

Collation

Céréales fitness avec lait écrémé

Dîner 


Poulet en papillote avec du boulghour
Yaourt aux fruits