Petit déjeuner
- 1 café avec sucre brun ou miel
- Des céréales fitness nature avec du lait écrémé
- 1 fruit de saison
Déjeuner
6 asperges crues Une escalope de poulet avec du quinoa Un yaourt aux fruits |
Dîner
Thon avec du quinoa
2 Yaourt aux fruits
Thon avec du quinoa
2 Yaourt aux fruits
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