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| Viandes et poissons |
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| | Viandes | Poissons | |
| | 1 escalope de veau | 1 filet de colin | |
| | 1 steak haché à 5 % de MG | 1 filet de saumon | |
| | 2 escalopes de poulet | 100 g de crevettes | |
| | 1 entrecôte de bœuf | 100 g de moules marinières | |
| | | 1 filet de sole | |
| | | 1 sardine grillée | |
| | | 1 poulpe | |
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| Source : Le Journal des Femmes |
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