Menus booster : pas plus de 2
fois par semaines et pas sur des jours consécutifs
Exemple 1 :
- 1 ou 2 tomates nature (sans vinaigrette)
- 2 œufs durs
- 100 g de formage blanc (ou faisselle) à 0 %
Exemple 2 :
- 200g de légumes verts cuits à la vapeur
(haricots verts, courgettes, poireaux…), sans ajout de matière grasse
- 150g de poisson blanc
- 100g de formage blanc 0%
Exemple 3 :
- 1 soupe de légumes verts (sans pommes de terre)
- 2 tranches de jambon blanc de paris
- 100g de formage blanc 0 %
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