18 mars - Menus exemple

Menus à la semaine

(Penser à remplacer 2 menus du soir par des menus booster)

	Menu standard	Exemple 1	Exemple 2	Exemple 3
Petit déjeuner	Eau Pain Beurre Fruit ou jus de fruit Produit laitier	Eau 60g de pain 10g de beurre 15cl de jus de fruit 1 yaourt à 0%	Eau 60g de pain 10g de beurre 1 fruit 1 yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0%	Eau 60g de pain 10g de beurre 1 fruit 30g de fromage frais à tartiner
Déjeuner	Crudités Protéines Légumes cuits Pain ou féculents Laitage ou fromage Fruit	Radis beurre Faux filet Haricots verts Pates Yaourt aux fruits 0% Mandarine	Salade de tomate Omelette nature Epinards à la crème Pain Fraises	Salade de betteraves Onglet grillé Haricots verts Riz Yaourt 0% Pomme
Diner	Crudités Protéines Légumes cuits Laitage ou fromage (Fruit si non consommé le midi)	Salade tomate Poulet Ratatouille Yaourt 0%	Carottes râpées Steak boeuf Salade de betteraves Yaourt 0 %	Salade verte Tomates farcies de Hachi Yaourt aux fruits 0%